小満（しょうまん）とは？
小満は５月の下旬～6月の上旬頃の時期で「万物が成長して天地に満ちる頃」です。
秋冬に植えた小麦の収穫時期にあたり、一安心「小さく満足（小満）」する季節となります。
小満の時期には草木がぐんぐんと成長し始め満ち溢れた生命力が感じられますよね。
24節季では立夏の次の8番目に該当し、
少しずつ暑さを感じ始める時期になります。
2025年の小満はいつ頃？
2025年の小満は5月21日（水）～6月4日（水）です。
小満の時期の７２候（2025年）は下記のとおりです。
- 蚕起食桑（かいこおきてくわをはむ）：5月21日～5月25日
- 紅花栄（べにばなさかう） ：5月26日～5月30日
- 麦秋至（むぎのときいたる） ：5月31日～6月4日
旬の食べ物
小満の頃に美味しくなる食べ物を紹介します。
らっきょう
らっきょうの酢漬けが有名な食べ物です。
滞った気の巡りをよくしてストレスを発散する効果が期待できます。
また水溶性食物繊維を多く含むため腸内環境の改善にも一役かってくれそうです。
そら豆
４月から６月頃が旬と言われており、この時期になると各地で収穫されたそら豆をスーパーでみかけるようになります。
胃腸の働きを整えて気を補う作用がある他、水分代謝を促す作用もあるのでむくみへの効果も期待できそうです。
アスパラガス
アスパラガスの旬も４月から６月頃と言われれいます。
薬膳では体に潤いを与えて渇きを防ぐ食材と言われています。
疲労回復とエネルギー代謝を高めるアミノ酸の1つである「アスパラギン酸」を含みます。
まとめ
小満は５月の終わりから６月の頭にかけての期間に該当します。
立夏をすぎて本格的な夏に移行していく季節にあたり日照時間が長くなってきます。
元気に生い茂る草木に負けないように、旬の食べ物を食べて元気に小満の時期を楽しみましょう。
